Bạn có bao giờ tự hỏi: vì sao trẻ con ngày xưa hay bị đánh, la mắng hơn bây giờ tuy nhiên, tỷ lệ bị stress và vấn đề tâm lý của trẻ ngày xưa ít hơn bây giờ rất nhiều.
Điều này có thể được giải thích là do trẻ con ngày nay ngày càng mất đi sự cân bằng giữa áp lực và thư giãn. Trẻ con thời nào cũng có áp lực như áp lực với bài vở trên lớp. Áp lực tích cực là một phần quan trọng để giúp trẻ trưởng thành, tuy nhiên trẻ phải được cân bằng với vui chơi. Trẻ con ngày xưa ít giờ học hơn, có nhiều thời gian chơi với bạn bè, nhưng trẻ con ngày nay thường có số giờ học nhiều và dài hơn, ít có thời gian chơi hơn. Và màn hình điện tử như ipad, điện thoại, TV,… góp một phần không nhỏ tạo ra sự thư giãn “ảo” bằng cách chiếm lấy khoảng thời gian ít ỏi vui chơi của trẻ bằng cách bắt não bộ trẻ làm việc, nhưng không thực sự tạo ra sự thư giãn của vui chơi đời thật.
Nhà thiên tài vật lý Einstein từng nói: “Chơi là dạng thức cao nhất của khám phá”. Với trẻ con, chơi là cách trẻ phát triển bởi vì các bé phải trải qua sự rèn luyện, hình thành thói quen tự suy nghĩ, kiểm soát cảm xúc thông qua các hoạt động vui chơi, thiền định hay yoga.
THIỀN ĐỊNH GIÚP VỀ SỰ PHÁT TRIỂN TÂM LÝ & TRÍ TUỆ Ở TRẺ
1. Cho trí óc nghỉ ngơi
Tâm trí bị căng thẳng khi một người chuyển từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác. Nếu bị áp lực thì trí não không thể bình tĩnh. Do đó, bạn muốn con trở lại với thực tại, khôi phục dần thói quen suy nghĩ để giải quyết vấn đề xảy ra xung quanh trẻ. Vậy làm sao để giúp bé tập trung hơn? Câu trả lời là hãy cho con ngồi thiền. Khi tâm trí không bị căng thẳng, con sẽ có trí sáng tạo tốt nhất. Thiền định sẽ giúp đầu óc của con được nghỉ ngơi cần thiết và đầy đủ, từ đó hoạt động hiệu quả hơn.
2. Xoá đi áp lực học tập
Hiện nay, trẻ em phải chịu đựng nhiều áp lực từ điểm số trong học tập. Thiền sẽ giúp bé được tự do thoát khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của căng thẳng và cho phép tâm trí khởi động, lấy lại cảm hứng. Phương pháp này còn giúp trẻ mở rộng suy nghĩ và có giải pháp tình huống tối ưu.
3. Hỗ trợ phát triển cảm xúc
Khi cho con học thiền, bé sẽ trở lại với những nhịp điệu tự nhiên của cảm xúc trong cơ thể, lấy lại cân bằng nhanh chóng để đối phó với những tiêu cực, nỗi sợ hãi hay thất vọng. Thiền hỗ trợ cho sự phát triển và nghỉ ngơi của tâm trí để trẻ không bị những cảm xúc mạnh mẽ áp đảo.
Nhiều bậc cha mẹ hay lo lắng, rằng tâm lý của trẻ chưa được vững hay chúng có thể chưa có đủ sức khoẻ và lòng can đảm để bước vào con đường thiền định. Nhưng trên thế giới, đã có rất nhiều khoá học dạy thiền cho trẻ em được áp dụng phổ biến và rộng rãi như những khoá học kỹ năng mềm, thậm chí như những kỹ năng sinh tồn khác. Và theo các nghiên cứu, những đứa trẻ tham gia thiền định này hầu hết khoẻ mạnh, vững tâm và sẵn sàng hơn đối với mọi vẫn đề mà chúng gặp phải, cả tích cực lẫn tiêu cực. Thế nên, nếu có điều kiện về thời gian, hãy cùng thiền và tĩnh tâm làm bạn với trẻ.
