Khi tìm hiểu về các môn chăm sóc sức khỏe tự nhiên, chắc các bạn sẽ nghĩ rằng nếu thực hiện được trọn vẹn đến từng này liệu pháp thì chắc chắn người đó đã cực kỳ khỏe mạnh rồi. Sự thực cuộc sống của chúng ta khác nhau, chúng ta có cha mẹ khác nhau, bộ gen khác nhau, lịch sử khác nhau, làm việc trong môi trường khác nhau… vì vậy mà một phương pháp có thể rất hiệu quả với tôi, thì lại không hiệu quả với bạn.
Điều quan trọng, là cả thân, tâm, trí của bạn đều cần được chữa lành cùng lúc. Nếu chỉ chữa thân bệnh, thì bạn biết đấy, stress và lo âu cũng có thể khiến cơ thể bạn có các phản ứng y hệt đang bị bệnh, thậm chí đẩy cơ thể bạn tới mức bị bệnh thực thể như bệnh tim, gan, dạ dày…
Nếu chỉ chữa tâm bệnh, mà không kết hợp với các biện pháp nâng cao sức khỏe thể chất, thì ngược lại, các bệnh lý trên thân có thể gây ra tâm bệnh. Hầu hết những người bị các bệnh nan y đều trầm cảm. 75% số bệnh nhân ung thư, và hầu hết những người bị HIV/AIDS.
Nếu như chữa thân và tâm, mà không cung cấp đủ tri thức về cách sử dụng liệu pháp tự nhiên, thì làm sao người bệnh có thể chủ động và tìm đến các biện pháp phòng, trị bệnh lâu dài, làm sao họ có thể giữ được niềm tin khi các liệu pháp tự nhiên cần một thời gian mới tỏ rõ hiệu quả?
Vì vậy, bạn hãy tự do lựa chọn liệu pháp cho mình, nhưng hãy luôn luôn cân bằng, để việc chăm sóc phần tâm, phần trí, và phần thân phù hợp nhất với điều kiện và hoàn cảnh của bạn.
Các liệu pháp về trí
Trung đạo để tìm liệu pháp cho mình
Trí, không đơn giản là sự hiểu biết. Trong rừng thông tin dày đặc, các nhà quảng cáo thuốc, mỹ phẩm chào mời với đủ các ngôn từ hoa mỹ, thì chính người sử dụng phải tự trang bị cho mình những tri thức khoa học về các liệu pháp mình sử dụng. Người sử dụng có thể hoặc thờ ơ và đẩy toàn bộ trách nhiệm sức khỏe của mình cho bác sỹ, dược sỹ, hoặc nghiêng về thái cực khác là tin vào bác sỹ Google. Thiên lệch là mất quân bình, không giữ được trung đạo.
Đừng tin tuyệt đối vào bất cứ ai, hãy quan sát, tương tác, cảm nhận và tin vào chính mình.
1. Đầu tiên, hãy đi khám bệnh: Tất nhiên rồi, khám bệnh để có các thông số chính xác, khám bệnh đem lại một bức tranh toàn cảnh về tình trạng sức khỏe của bạn.
2. Hỏi những người bệnh đã thành công: họ là những người như bạn, nhưng họ đã vượt qua chặng đường gian nan. Họ sẽ cho bạn: Kinh nghiệm, Ý chí, Lòng tin.
3. Hỏi chuyên gia: Tại sao tôi lại đặt viêc hỏi chuyên gia sau việc hỏi người đã chữa thành công. Vì rất nhiều khi từ người ốm đã chữa thành công chúng ta sẽ tìm được các chuyên gia giỏi, thậm chí cả các chuyên gia giỏi nhưng danh tiếng không nổi bật. Khi nói chuyện với họ, chúng ta có thể tìm ra các từ khóa, các kinh nghiệm…
4. Tự đọc và tự tìm hiểu: Một ưu thế của thời đại thông tin là thông tin ở khắp mọi nơi, dễ truy cập. Kể cả khi bạn muốn tìm một thông tin mà tiếng Việt không có, bạn có thể tìm thông tin bằng tiếng Anh qua công cụ Google Translate. Với những từ khóa bạn có được khi gặp người ốm đã khỏi bệnh, hay khi bạn đã gặp chuyên gia, bạn sẽ có thể đi sâu hơn vào việc tìm hiểu các cách thức để phục hồi và nâng cao sức khỏe toàn diện.
5. Hãy đưa những gì bạn biết vào thực tế: Nếu bạn đi tìm kiếm các phương pháp can thiệp mạnh, thì việc thử nghiệm là một điều xa xỉ. Nhưng với các phương pháp phục hồi và nâng cao sức khỏe trong liệu pháp tự nhiên thông thường sẽ không tạo hiệu quả ngay lần đầu, nên bạn có thể thử nghiệm với lượng nhỏ rồi tăng dần lượng trong cả số lượng, khối lượng, liều lượng.
Trong liệu pháp tự nhiên, các liệu pháp về trí được tôi chia làm mấy dạng sau:
1. Tri thức về kinh nghiệm sử dụng liệu pháp tự nhiên trong dân gian
Khi đi ăn hải sản, có nhiều người sẽ bị dị ứng, nhẹ thì nổi mẩn khi ăn tôm, nặng hơn có thể đi ngoài… Một chút rượu, gừng non muối chua, mù tạt, và các loại rau sống mà dân gian hay ăn có thể giải quyết được vấn đề. Không cần nghiên cứu cồng kềnh, bằng kinh nghiệm người xưa đã có những cách sử dụng thảo dược phong phú và hữu ích. Thậm chí có những cách chữa bệnh không thể lý giải nổi như khi hóc xương cá người ta nhét tỏi vào lỗ mũi. Nếu hóc lệch về bên trái thì nhét tỏi vào lỗ mũi bên phải, rồi bịt lỗ mũi còn lại, chỉ thở bằng mồm, khoảng 1-2 phút sau sẽ hắt hơi và nôn ra…
2. Các nghiên cứu khoa học về việc sử dụng liệu pháp tự nhiên
Trong biển thông tin hiện nay, thông tin đáng tin cậy không nhiều. Thậm chí các bạn có thể dễ dàng tìm thấy dạng thông tin kiểu: Các nhà khoa học của Mỹ … hoặc là Thí nghiệm của Đức… nhưng nguồn thông tin đó có thể lấy từ một tờ báo địa phương không đáng tin cậy. Trong biển thông tin đó, hãy tìm đến các nguồn tin đáng tin cậy từ: các nghiên cứu khoa học quốc tế hoặc trong nước, các website đáng tin cậy (thường có đuôi .gov hoặc .edu và phải là website của tổ chức đáng tin cậy). Chính vì thông tin đang hết sức lộn xộn và không có các thước đo chất lượng, nên một trong số những mong muốn của tôi là tập hợp được những thông tin chính thống và đáng tin cậy, mang tính khoa học về liệu pháp tự nhiên và chia sẻ tới cộng đồng.
Các liệu pháp về thân
Các liệu pháp về thân là dạng thức các bạn hay gặp nhất. Khác với các liệu pháp về tâm và trí, là các liệu pháp vô hình và khó đánh giá, các liệu pháp tự nhiên cho sức khỏe dễ gọi tên hơn nhưng cũng chia ra làm nhiều dạng thức phát triển cùng với sự phát triển của y học cổ truyền.
1. Trị liệu
a) Quang trị liệu: Quang trị liệu hoặc liệu pháp ánh sáng là phương pháp trị liệu bao gồm tiếp xúc với ánh sáng ban ngày hoặc tiếp xúc với các phổ điện từ cụ thể của ánh sáng sử dụng ánh sáng phân cực polychromatic, tia laser, điốt phát quang, đèn huỳnh quang, đèn lưỡng cực, ánh sáng toàn quang.
b) Nhiệt trị liệu: Nhiệt trị liệu là một phương pháp điều trị của vật lý trị liệu, trong đó sử dụng các tác nhân gây nhiệt để mang lại hiệu quả điều trị.
c) Điện trị liệu: Điện xung trị liệu là một phương pháp điều trị trong vật lý trị liệu bằng các xung điện có tần số thấp và trung bình.
d) Siêu âm trị liệu: Siêu âm trị liệu dùng để chỉ bất kỳ loại thủ tục siêu âm nào sử dụng siêu âm để điều trị. Điều này bao gồm HIFU, lithotripsy, phân phối thuốc siêu âm nhắm mục tiêu, giao thuốc siêu âm qua da, siêu âm cầm máu, điều trị ung thư và siêu âm hỗ trợ siêu âm Nó có thể sử dụng siêu âm tập trung hoặc siêu âm không tập trung
e) Oxy cao áp trị liệu: sử dụng máy tạo khí áp lực oxy tinh khiết (hoăc hàm lượng cao) ở áp lực cao để điều trị
f) Thủy trị liệu: Dùng nước để giảm đau và điều trị
2. Dinh dưỡng
Có các thực đơn và chế độ luyện tập dành cho người bị huyết áp cao, thực đơn và chế độ luyện tập cho người bị xương khớp… Kể cả khi tôi không liệt kê các chế độ sinh hoạt vào danh sách các liệu pháp tự nhiên thì các bạn cũng đã tìm hiểu, biết, và thậm chí sử dụng chúng hàng ngày. Điều duy nhất cần lưu ý là các bạn cần lắng nghe cơ thể của chính mình thay vì chỉ nghe rằng thực đơn này là tốt cho thể trạng của căn bệnh đó. Và tối ưu là luôn có một chuyên gia về chính chế độ bạn đang theo hỗ trợ bạn về tri thức.
3. Luyện tập
a) Yoga và khí công: Đặc điểm là một dạng trung gian giữa thiền tĩnh và vận động thân thể, nên yoga còn được xếp vào dạng thiền động. Yoga và khí công đều chú trọng vào hơi thở, dùng hơi thở và tác ý để điều khí tới các phần cơ thể nâng cao sinh lực sống cho các khu vực này.
b) Thể thao và các loại hình vận động khác: Các loại hình vận động mềm dẻo như: uốn dẻo, múa… sẽ giúp cơ thể mềm mại và nữ tính hơn, đồng thời đưa các bó cơ trở nên mềm, và cơ thể linh hoạt. Các loại hình vận động mạnh giúp cơ thể có sức lực như võ thuật, boxing, …
Các liệu pháp về tâm
Tâm lý học
Các phương pháp tâm lý học hiện đại (có thể kết hợp dùng thuốc) sẽ giúp chúng ta giảm cảm giác lo âu, căng thẳng, sợ hãi bằng cách nhìn thẳng vào vấn đề, đối diện với chúng, xoa dịu và hàn gắn. Nếu như nhìn ở khía cạnh nhân quả, thì khi một vấn đề bức bối trong tâm không được xử lý triệt để, nó sẽ lưu lại như một vết đen trong tâm thức, định hình phản ứng của con người trước thực tại đời sống. Nói cách khác, các vết đen trong tâm tạo ra từ nỗi sợ hãi sẽ khiến con người tạo ra nghiệp liên tục, ở trong đau khổ liên tục.
Thiền
Tôi thấy người ta hay có cách tiếp cận kiểu như thiền là cái gì đó rất cao siêu, chỉ những ai quyết chí tu tập, đi tìm cảm giác khác lạ gì đó thì mới có thể thiền được. Có lẽ chúng ta chỉ nên nhìn nhận như thiền là cách để phần ý thức dịu lắng, để chúng ta tiếp cận gần hơn với vô thức. Thiền là một công cụ giúp cho cái mặt nước vốn ào ào sóng Cảm xúc hỉ nộ ái ố được tĩnh lặng hơn. Đương nhiên, nếu như các bạn có thể nhận ra bản chất của nước trong chính những cơn sóng đó, thì còn gì bằng. Còn thiền theo cách thức nào, thì không hề có lời khuyên chung cho tất cả mọi người, mỗi người sẽ có một căn cơ khác nhau theo cách nói của nhà thiền, mỗi người một thể tạng, nếu không Phật đã chả chế ra tới 8 vạn 4 nghìn pháp môn
