• Lịch hoạt động
  • Feedback
  • Youtube
  • Giới thiệu
  • Hoạt động
  • Tri thức
  • Trợ thiền
  • Bài viết

ZenOneness

  • Trang chủ
  • Shop trợ thiền
  • Tái lập mã gen – nâng tầm trọn vẹn
Nhóm ZaloZalo tư vấnHotline
zenoneness.vn
  • Trang chủ
  • Bài viết
  • Vòng lặp nhân quả
  • Đức tin tâm linh
  • Điều gì xảy ra với bạn khi thiền

Điều gì xảy ra với bạn khi thiền

by zenoneness / Thứ Bảy, 17 Tháng Bảy 2021 / Xuất bản trong chuyên mục Đức tin tâm linh, Sức khỏe bền vững, Tâm
zenoneness.vn

Ngày nay, dường như mọi người ca ngợi thiền định như một phương pháp chữa trị cho bất cứ điều gì gây hại cho sức khỏe của bạn. Nhưng điều gì đang thực sự xảy ra trong não bạn khi bạn thiền?

Bạn không thể nhìn thấy hoặc chạm vào căng thẳng, nhưng bạn có thể cảm nhận được tác động của nó lên tinh thần và thể chất của mình. Trong ngắn hạn, căng thẳng làm tăng nhịp tim, tần số nhịp thở của bạn, và làm tăng huyết áp. Khi bạn thường xuyên bị căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ sản xuất quá mức hormone cortisol. Tiếp xúc quá mức với hormone này có thể ảnh hưởng đến chức năng của não, hệ thống miễn dịch và các cơ quan khác của bạn. Căng thẳng mãn tính có thể góp phần gây ra đau đầu, lo lắng, trầm cảm, bệnh tim mạch chuyển hóa và thậm chí tử vong sớm.

Mặc dù bạn không thể loại bỏ tận gốc rễ của căng thẳng, nhưng bạn có thể giảm thiểu tác động của nó lên cơ thể mình. Một trong những kỹ thuật giảm căng thẳng dễ dàng và có thể thực hiện được nhất là thiền định, một chương trình mà bạn tập trung sự chú ý vào bên trong để tạo ra trạng thái thư giãn sâu.

Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn thiền?

Thiền phát triển các vùng khác nhau trong não của bạn
Bộ não của bạn phát triển thông qua các kết nối thần kinh. Tế bào thần kinh xử lý thông tin trong não của bạn, kết nối để tạo ra các đường dẫn thần kinh, chịu trách nhiệm cho suy nghĩ, cảm giác và hành động của bạn.

Khi bạn liên tục thực hiện một hoạt động, bạn củng cố kết nối thần kinh liên quan, giúp phát triển các vùng liên quan trong não của bạn. Quá trình này tương tự như khi bạn thiền định.

1. Làm dịu hệ thần kinh giao cảm

Một lợi ích khác của thiền chánh niệm đó là nó có thể vô hiệu hóa hệ thống thần kinh giao cảm của bạn, hoặc phản ứng chiến đấu.

Khi bạn gặp một mối đe dọa nào đó, hệ thống thần kinh giao cảm của bạn hoạt động, giải phóng các hormone căng thẳng giúp bạn loại bỏ hoặc chống lại căng thẳng. Mối nguy hiểm qua đi, hệ thống thần kinh phó giao cảm của bạn sẽ kích hoạt và cho phép bạn nghỉ ngơi, thư giãn.

2. Cải thiện sự chú ý của bạn

Nghiên cứu cho thấy thiền có thể giúp bạn cải thiện khả năng tập trung theo hai cách. Đầu tiên, nó có thể giúp bạn tập trung tốt hơn vào một điều gì đó cụ thể trong khi bỏ qua những thứ gây xao nhãng. Thứ hai, nó có thể giúp bạn có nhiều khả năng nhận thấy những gì đang xảy ra xung quanh mình hơn, giúp bạn có cái nhìn đầy đủ hơn về thời điểm hiện tại.

3. Giảm căng thẳng cho bạn

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thiền định có thể giúp ích cho những người bị rối loạn lo âu. Thực hành chung là nhận thức được khoảnh khắc hiện tại — bằng cách chú ý đến âm thanh, hơi thở, cảm giác trong cơ thể, suy nghĩ, cảm giác, quan sát mà không phán xét và không cố gắng thay đổi những gì bạn nhận thấy.

4. Cảm thấy từ bi hơn

Chúng ta thường nghĩ về phạm vi cảm xúc của mình như một thứ gì đó cố định và không thay đổi — phản ánh tính cách mà chúng ta sinh ra. Nhưng chúng ta cũng có thể trau dồi và tăng khả năng cảm nhận trạng thái cảm xúc của lòng trắc ẩn.

Tất cả những người ngồi thiền đều có phản ứng cảm xúc khác nhau với âm thanh. Những người thiền định về lòng trắc ẩn nhiều kinh nghiệm hơn cho thấy phản ứng của não lớn hơn ở những khu vực quan trọng để xử lý cảm giác thể chất và phản ứng cảm xúc, đặc biệt là với âm thanh đau khổ. Quan sát cũng cho thấy sự gia tăng nhịp tim tương ứng với những thay đổi của não. Những phát hiện này cho thấy rằng những người hành thiền đã có phản ứng đồng cảm thực sự và những người hành thiền có kinh nghiệm cảm thấy từ bi lớn hơn. Nói cách khác, thiền từ bi dường như làm cho não bộ cởi mở tự nhiên hơn để kết nối với người khác.

Mặc dù thiền chánh niệm có thể gây ra những thay đổi đáng kinh ngạc trong não bộ và cách nhìn của bạn, nhưng điều này không xảy ra trong một sớm một chiều và nó không phải là cách chữa khỏi tất cả. Học cách từ bỏ những kỳ vọng của bạn và đơn giản là trải nghiệm thiền định là một việc khó nhưng nó thực sự quan trọng. Bạn càng thực hành ở trong khoảnh khắc mà không cần phán xét hay kỳ vọng, bạn càng đạt được điều đó tốt hơn.

About zenoneness

Cộng đồng Liệu pháp Tự nhiên hợp nhất Thân, Tâm, Trí với trọng tâm là Thiền thiết lập hệ thống ngôn từ quy tắc tác động trực tiếp vào tiềm thức tạo ra các phản xạ ưu việt tạo lập Cuộc đời Như Nguyện với 7 khía cạnh: Sự nghiệp, Trí tuệ, Giàu có, Gia đình, Sức khỏe, Quan hệ, Tâm linh

Các bài viết liên quan

zenoneness.vn
Chọn người để đồng hành
zenoneness.vn
Zenoneness với trị liệu stress bằng nụ cười Di Lặc
Tôn trọng là khởi đầu của mối quan hệ bền vững

Chủ đề

  • Giới thiệu
    • Chuyên gia
    • Liệu trình trị liệu
    • Thực hành tâm linh
      • Niệm Phật Dharani
      • Nụ cười Di Lặc
      • Thần linh Đất Việt
      • Yoga
    • ZenOneness
  • Hoạt động
    • Hướng dẫn
    • Sự kiện
  • Tri thức thiền
    • Chuyện tâm linh
    • Huyền học
    • Kinh Phật
    • Liệu pháp tự nhiên
    • Mạn đàm
    • Tâm
    • Thân
    • Trí
  • Trợ thiền
    • Dược liệu
    • Pháp khí
  • Vòng lặp nhân quả
    • Đức tin tâm linh
    • Giàu có viên mãn
    • Hạnh phúc gia đình
    • Học hỏi trí tuệ
    • Quan hệ mở rộng
    • Sức khỏe bền vững
    • Thành đạt sự nghiệp

Lịch bài viết

  • Tháng Tư 2022
  • Tháng Ba 2022
  • Tháng Hai 2022
  • Tháng Mười Hai 2021
  • Tháng Mười 2021
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021

SỰ KIỆN SẮP XẢY RA

  • Xem thêm + 23 Tháng Tư, 2022 By zen in Sự kiện

    Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện (Phần 2)

  • Xem thêm + By zen in Sự kiện

    Niệm Phật Dharani – Niệm A Di Đà Phật

  • Xem thêm + 2 Tháng Tư, 2022 By zen in Sự kiện

    Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện

  • Xem thêm + 29 Tháng Ba, 2022 By zen in Sự kiện

    Niệm Phật Dharani – Om Mani Pame Hum

  • Xem thêm + 12 Tháng Ba, 2022 By zenoneness in Sự kiện

    Niệm Phật Dharani – A Di Đà Phật

  • Xem thêm + By zenoneness in Sự kiện

    Niệm Phật Dharani và thiền Dòng chảy Như Nguyện

  • zenoneness.vn Xem thêm + 14 Tháng Mười Hai, 2021 By zenoneness4 in Sự kiện

    Thiền ứng dụng “Trí tuệ toàn năng”

  • zenoneness.vn Xem thêm + 4 Tháng Mười, 2021 By zenoneness4 in Sự kiện

    Thiền học cơ bản – 21h ngày 05/10

  • zenoneness.vn Xem thêm + 27 Tháng Chín, 2021 By zenoneness4 in Sự kiện

    Thiền nguyên thuỷ – Tâm biết ý thức

  • zenoneness.vn Xem thêm + 22 Tháng Chín, 2021 By zenoneness4 in Sự kiện

    Sự kiện “Chữa lành trái tim” 24/9/2021

ĐÀO TẠO VÀ TRỊ LIỆU

  • zenoneness.vn

    Tái lập mã gen – nâng tầm trọn vẹn

  • zenoneness.vn

    Giới thiệu Khai tâm

  • zenoneness.vn

    Giới thiệu liệu trình Giàu có Phúc lạc

Xem chi tiết

SẢN PHẨM TRỢ THIỀN

  • Muối dược liệu

  • Nhẫn Atlantic

  • Thiện chung thuận ý

Xem chi tiết

CHUYÊN GIA

  • Chuyên gia tử vi Đặng Huy Quang

  • Thiên sứ tình yêu Phạm Tuấn Cường

  • Khôi Huyền Học – Chặng đường với những đam mê

Xem chi tiết

HOẠT ĐỘNG

  • Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện (Phần 2)

  • Niệm Phật Dharani – Niệm A Di Đà Phật

  • Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện

Xem chi tiết

TRI THỨC THIỀN

  • Muối dược liệu

  • Nhẫn Atlantic

  • Thiện chung thuận ý

Xem chi tiết

TRI THỨC VÒNG LẶP

  • Lịch sử giáo dục trực tuyến

  • Học online trong đại dịch

  • Khi trẻ học online

Xem chi tiết

BÀI VIẾT MỚI

  • Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện (Phần 2)

  • Niệm Phật Dharani – Niệm A Di Đà Phật

  • Niệm Phật Dharani – Niệm A Di Đà Phật

Xem chi tiết

HƯỚNG DẪN

  • Giới thiệu ZenOneness
  • Sơ đồ web
  • Google calendar
  • Ical Calendar

CHO THÀNH VIÊN

  • Profile ZenOneness
  • Thư gửi Thành viên
  • Cam kết Cộng sự
  • Tư liệu Cộng sự
  • Group Facebook Trị liệu
  • Nhóm Zalo trị liệu
  • Link Zoom

LINK THAM KHẢO

  • Web ZenOneness
  • Web ZenShop
  • Fanpage: zenoneness.vn
  • Youtube: zenonenessthiềntrịliệu
  • Soundcloud: zenoneness
  • Instagram: zenoneness
  • Pinterest: zenoneness
  • Twitter: onenesszen

LIÊN HỆ

  • Messenger: @zenoneness.vn
  • Zalo chat: 034 76543 86
  • Hotline: 034 76543 86
  • zenoneness.vn@gmail.com

THANH TOÁN

  • Chủ TK: Bùi Hằng Phương
  • Số TK: 1023 1023 9999
  • Ngân hàng: VIETINBANK
    NH Thương mại Cổ phần Công thương Việt Nam

GỬI ZENONENESS

Copyright 2021 © ZenOneness Thiền nâng cấp tiềm thức
trị liệu chữa lành Thân Tâm Trí và ứng dụng cuộc sống

TOP