• Lịch hoạt động
  • Feedback
  • Youtube
  • Giới thiệu
  • Hoạt động
  • Tri thức
  • Trợ thiền
  • Bài viết

ZenOneness

  • Trang chủ
  • Shop trợ thiền
  • Tái lập mã gen – nâng tầm trọn vẹn
Nhóm ZaloZalo tư vấnHotline
zenoneness.vn
  • Trang chủ
  • Bài viết
  • Vòng lặp nhân quả
  • Sức khỏe bền vững
  • 9 thói quen để có ngày tuyệt vời

9 thói quen để có ngày tuyệt vời

by zenoneness / Thứ Bảy, 12 Tháng Ba 2022 / Xuất bản trong chuyên mục Sức khỏe bền vững, Thân, Yoga

Bạn muốn phát triển một thói quen lành mạnh thì nên lặp đi lặp lại chúng mỗi ngày, những gì bạn bắt đầu vào buổi sáng ảnh hưởng đến cảm giác, hành động và suy nghĩ của bạn trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Và sau đây là những việc bạn mà bạn nên áp dụng ngay để có thể đón ngày mới thật tuyệt vời.

1. Không sử dụng các thiết bị công nghệ ngay

Thời buổi công nghệ thông tin phát triển, nên đa số các bạn khi thức dậy việc đầu tiên là kiểm tra điện thoại, tin nhắn, facebook hoặc email công việc,… điều đó có thể làm ảnh hưởng đến tinh thần của bạn cả một ngày, sẽ khiến bạn bắt đầu ngày mới trong trạng thái phòng thủ, lo lắng về tất cả mọi thứ.

Hãy tách mình ra khỏi các thiết bị công nghệ, và thực hành các thói quen tiếp theo bạn sẽ bắt đầu ngày mới với nhận thức hiện tại và tập trung tích cực.

2. Uống nước
Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể nạp lượng nước đã mất qua một đêm dài. Nếu có thể bạn nên thêm một ít chanh vào để có thể loại bỏ các độc tố ra khỏi đường tiêu hóa có thể tích tụ qua đêm, đồng thời chúng sẽ cung cấp nguồn vitamin C làm cho hơi thở thơm tho, hỗ trợ giảm cân và kích thích quá trình trao đổi chất và tiêu hóa.

3. Thực hành cảm ơn và chúc phúc

Nghĩ về điều mà bạn biết ơn và chúc phúc. Các nghiên cứu đã chỉ ra thực hành lòng biết ơn làm giảm hormone căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Vì vậy, thêm một thực hành lòng biết ơn đơn giản hàng ngày là một cách tuyệt vời để khởi động buổi sáng của bạn.

4. Dọn dẹp giường

Bạn có thể xem việc dọn giường như một sự lãng phí thời gian, không quan trọng hoặc không cần thiết (bạn sẽ sử dụng lại vào ban đêm), nhưng làm cho giường của bạn gọn gàng là một hành động đơn giản mà bạn có thể thực hiện vào buổi sáng khiến bạn bắt đầu một ngày cảm thấy tươm tất. Đơn giản là vì hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản sẽ cung cấp cho bạn một nền tảng để đảm nhận nhiều hơn và nhiều hơn trong suốt cả ngày.

5. Thiền định

Thiền vào buổi sáng hàng ngày của bạn có thể giúp bạn tập luyện và rèn luyện tâm trí và cảm xúc, từ đó ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với những thách thức trong suốt cả ngày.

6. Tập thể dục

Yoga, gym hoặc chỉ đơn giản là chạy bộ đều sẽ là khởi động một ngày của bạn tràn đầy năng lượng cho cơ thể và tâm trísẽ khiến hệ tuần hoàn của bạn làm việc tốt hơn và giúp tinh thần tràn đầy suy nghĩ tích cực.

7. Làm “sạch đẹp” ngoại hình
Sau khi tắm, rửa mặt, đánh răng, chải tóc, quần áo gọn gàng, hãy nhớ là quần áo nói lên tính cách của bạn.
Khi bắt đầu một ngày mới thật tươm tất, sẽ giúp bạn tự tin suốt cả ngày. Bạn có thể chuẩn bị từ hôm trước, ví dụ đồ bạn ủi sẵn, giày được đánh bóng…bất cứ điều gì khiến thời gian bạn vào buổi sáng được tiết kiệm nhất.

8. Ăn bữa sáng lành mạnh

Khi bạn l ăn bữa sáng lành mạnh (protein, chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt), bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và khả năng tập trung cao hơn.

9. Viết ra việc cần làm trong ngày

Dành vài phút để viết ra một danh sách những việc cần làm cho ngày hôm nay, và bạn có thể chuẩn bị danh sách này vào hôm trước. Sắp xếp theo thứ tự ưu tiên để đảm bảo bạn giải quyết những việc cấp bách trước. Như vậy bạn sẽ cho mình ý thức về mục tiêu mỗi ngày và bạn biết những gì bạn cần phải hoàn thành.

About zenoneness

Cộng đồng Liệu pháp Tự nhiên hợp nhất Thân, Tâm, Trí với trọng tâm là Thiền thiết lập hệ thống ngôn từ quy tắc tác động trực tiếp vào tiềm thức tạo ra các phản xạ ưu việt tạo lập Cuộc đời Như Nguyện với 7 khía cạnh: Sự nghiệp, Trí tuệ, Giàu có, Gia đình, Sức khỏe, Quan hệ, Tâm linh

Các bài viết liên quan

Hiểu về bệnh mãn tính
zenoneness.vn
Trì chú theo nhu cầu
Đưa nụ cười vào cuộc sống

Chủ đề

  • Giới thiệu
    • Chuyên gia
    • Liệu trình trị liệu
    • Thực hành tâm linh
      • Niệm Phật Dharani
      • Nụ cười Di Lặc
      • Thần linh Đất Việt
      • Yoga
    • ZenOneness
  • Hoạt động
    • Hướng dẫn
    • Sự kiện
  • Tri thức thiền
    • Chuyện tâm linh
    • Huyền học
    • Kinh Phật
    • Liệu pháp tự nhiên
    • Mạn đàm
    • Tâm
    • Thân
    • Trí
  • Trợ thiền
    • Dược liệu
    • Pháp khí
  • Vòng lặp nhân quả
    • Đức tin tâm linh
    • Giàu có viên mãn
    • Hạnh phúc gia đình
    • Học hỏi trí tuệ
    • Quan hệ mở rộng
    • Sức khỏe bền vững
    • Thành đạt sự nghiệp

Lịch bài viết

  • Tháng Tư 2022
  • Tháng Ba 2022
  • Tháng Hai 2022
  • Tháng Mười Hai 2021
  • Tháng Mười 2021
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021

SỰ KIỆN SẮP XẢY RA

  • Xem thêm + 23 Tháng Tư, 2022 By zen in Sự kiện

    Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện (Phần 2)

  • Xem thêm + By zen in Sự kiện

    Niệm Phật Dharani – Niệm A Di Đà Phật

  • Xem thêm + 2 Tháng Tư, 2022 By zen in Sự kiện

    Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện

  • Xem thêm + 29 Tháng Ba, 2022 By zen in Sự kiện

    Niệm Phật Dharani – Om Mani Pame Hum

  • Xem thêm + 12 Tháng Ba, 2022 By zenoneness in Sự kiện

    Niệm Phật Dharani – A Di Đà Phật

  • Xem thêm + By zenoneness in Sự kiện

    Niệm Phật Dharani và thiền Dòng chảy Như Nguyện

  • zenoneness.vn Xem thêm + 14 Tháng Mười Hai, 2021 By zenoneness4 in Sự kiện

    Thiền ứng dụng “Trí tuệ toàn năng”

  • zenoneness.vn Xem thêm + 4 Tháng Mười, 2021 By zenoneness4 in Sự kiện

    Thiền học cơ bản – 21h ngày 05/10

  • zenoneness.vn Xem thêm + 27 Tháng Chín, 2021 By zenoneness4 in Sự kiện

    Thiền nguyên thuỷ – Tâm biết ý thức

  • zenoneness.vn Xem thêm + 22 Tháng Chín, 2021 By zenoneness4 in Sự kiện

    Sự kiện “Chữa lành trái tim” 24/9/2021

ĐÀO TẠO VÀ TRỊ LIỆU

  • zenoneness.vn

    Tái lập mã gen – nâng tầm trọn vẹn

  • zenoneness.vn

    Giới thiệu Khai tâm

  • zenoneness.vn

    Giới thiệu liệu trình Giàu có Phúc lạc

Xem chi tiết

SẢN PHẨM TRỢ THIỀN

  • Muối dược liệu

  • Nhẫn Atlantic

  • Thiện chung thuận ý

Xem chi tiết

CHUYÊN GIA

  • Chuyên gia tử vi Đặng Huy Quang

  • Thiên sứ tình yêu Phạm Tuấn Cường

  • Khôi Huyền Học – Chặng đường với những đam mê

Xem chi tiết

HOẠT ĐỘNG

  • Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện (Phần 2)

  • Niệm Phật Dharani – Niệm A Di Đà Phật

  • Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện

Xem chi tiết

TRI THỨC THIỀN

  • Muối dược liệu

  • Nhẫn Atlantic

  • Thiện chung thuận ý

Xem chi tiết

TRI THỨC VÒNG LẶP

  • Lịch sử giáo dục trực tuyến

  • Học online trong đại dịch

  • Khi trẻ học online

Xem chi tiết

BÀI VIẾT MỚI

  • Phương pháp chuyển dịch dòng chảy nhân quả kiến tạo cuộc đời như nguyện (Phần 2)

  • Niệm Phật Dharani – Niệm A Di Đà Phật

  • Niệm Phật Dharani – Niệm A Di Đà Phật

Xem chi tiết

HƯỚNG DẪN

  • Giới thiệu ZenOneness
  • Sơ đồ web
  • Google calendar
  • Ical Calendar

CHO THÀNH VIÊN

  • Profile ZenOneness
  • Thư gửi Thành viên
  • Cam kết Cộng sự
  • Tư liệu Cộng sự
  • Group Facebook Trị liệu
  • Nhóm Zalo trị liệu
  • Link Zoom

LINK THAM KHẢO

  • Web ZenOneness
  • Web ZenShop
  • Fanpage: zenoneness.vn
  • Youtube: zenonenessthiềntrịliệu
  • Soundcloud: zenoneness
  • Instagram: zenoneness
  • Pinterest: zenoneness
  • Twitter: onenesszen

LIÊN HỆ

  • Messenger: @zenoneness.vn
  • Zalo chat: 034 76543 86
  • Hotline: 034 76543 86
  • zenoneness.vn@gmail.com

THANH TOÁN

  • Chủ TK: Bùi Hằng Phương
  • Số TK: 1023 1023 9999
  • Ngân hàng: VIETINBANK
    NH Thương mại Cổ phần Công thương Việt Nam

GỬI ZENONENESS

Copyright 2021 © ZenOneness Thiền nâng cấp tiềm thức
trị liệu chữa lành Thân Tâm Trí và ứng dụng cuộc sống

TOP